【コア研コラム vol.3】生活習慣病は、老化と関連し身体の内側にある。

今回は、老化のイメージを掴んで下さい。

いちばんお話したいことは「老化の原因は主に身体の内側にある」ということです。少し、解りにくいですね。

病気には、原因が主に身体の外側にあるものと内側にあるものがあります。
外側にあるのは、コロナウィルスなどの感染症です。もちろんコロナウィルスも高齢者や基礎疾患がある人が重症化しますので、内側にあるものも関連はします。

逆に塩分を摂り過ぎると高血圧になるため、食べ物と生活習慣病や老化は外側にあるものと関連しますが、主たる原因は身体の内側にあるものと考えてよいと思います。

原因が外側の感染症であれば、薬で治したり、手術で病巣を切除したりすれば、その病気と「さよなら」をすることができます。
 

しかし、生活習慣病の高血圧、糖尿病、脂質異常症は、皆さんの身体の反応であり、一生その病気と付き合っていく必要があります。

高血圧や糖尿病、脂質異常症の外側にある運動不足、塩分の摂り過ぎ、カロリーの摂り過ぎはもちろん生活習慣病に影響を与えますが、そもそも身体そのものがシッカリしているかを考える必要があるのです。

健康には、メンタルや睡眠、人間関係も影響を与えるでしょう。

WHO も健康と病気は別のものではなく連続したものであるとして、健康とは病気でないという状態ではなく「肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」と定義しています。

感染症は、その恐ろしさを知り、早期治療が求められるので、病気の怖さを知ることには有効ですが、生活習慣病は、長期的に生活習慣の行動変容を起こし、自分を内側から変えていく必要があります。
だから、生活習慣病は薬に頼るだけではダメなのです。
 

簡単にできるワークとして、目を閉じてつぶって片足立ちがどれくらいできるか？ということをやってみましょう。

80 からご自分の年齢を引いた秒数より、つまり、30 歳なら 50 秒、50 歳なら 30 秒。
その秒数より、片足立ちが出来ない人はバランス感覚がかなり落ちています。

老化は若い頃からすでに起こっています。

 生命財産を維持するためにやって頂きたい行動変容は、先ず自分を知ることです。