ロコモ※というと「介護予防」「まだ先の話」と思われている人が随分と多いように感じます。実は子どものロコモも深刻化しており、昨年度からは学校の運動器検診が義務づけられました。

どの年代でも深刻化しているロコモは「まだ先」ではなく「もう始まっている」と思ってもらいたいですね。

加齢による骨量の減少、筋肉の減少は誰しもがあり、運動不足であれば症状がなくても「かくれロコモ」の可能性は十分あります。

40歳代には衰えが始まっていて、50歳代では違和感を覚える人が増えます。

60歳代には痛みなどの症状を訴える人が圧倒的に増えてきます。

膝や腰、関節などに違和感や痛みを感じた時、その部分だけストレッチやマッサージをする人もいらっしゃいますが、全身に影響が出ていることを知っておいてください。

※ロコモ：ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）は40歳~74歳を対象に検診が義務づけられましたが、ロコモはまだ入っていません。

痛みがなくても、筋力の衰えや関節に違和感がないか、自分で自分のからだを見直してください。

痛みが出てから運動を始めることは難しく、早い段階から適度な運動をしておくことで大きな差が出ます。

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今回ご紹介したロコモティブシンドロームの他にも、加齢にともなうからだや筋肉の変化について詳しくご紹介しています。いつまでも健康で健やかな毎日を過ごすために、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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よくロコモと呼ばれるロコモティブシンドローム。運動器症候群のことをいいます。ロコモになってしまうと生活の質を大きく下げてしまうこの症状について学び、日々運動をして予防をしていきましょうね。

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