あなたは大丈夫？働き盛りの「フレイル」を食事で予防！

フレイルとは「健康な状態と要介護状態の中間」を指します。

加齢による体力の衰えは誰もが感じるものですが、これを放置してしまうと要介護状態へと変化するリスクがあります。しかし、フレイルには「可逆性」があり、要介護状態に陥る前に予防をすれば、健康な状態に戻ることができます。

2022年にタニタが行った調査では、85歳以上の約4割、40～50代の約3割がフレイルに該当する可能性があることが分かりました。
働き盛りの自分にはまだ関係ないと思わず、早めにフレイルの予防をすることが、要介護状態に陥らないために重要です。
 

働き世代のフレイル予防には、生活習慣病の予防や筋肉量の維持が大切です。
睡眠や運動も重要ですが、働き世代は食事のバランスが乱れやすいため、今回は食事にまつわるポイントを３つご紹介します。
 

参考文献：

人生100年時代の健康とフレイルに関する調査2022,株式会社タニタ,2022年10月18日

https://api-img.tanita.co.jp/files/user/news/press/pdf/2022/frail_research.pdf

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