カロリズムエキスパート体験1日目 7月8日

みなさん、はじめまして。
横浜在住のケンタロウです。

中肉高背？（痩せてはいないがそれなりに背は高い・・）の32歳、会社員です。
お腹が気になるその前に、カロリズム！

というわけで、今日からカロリズム生活スタートです。

では早速初期設定から・・・とその前に
カロリズムを使って正しく活動量を測るには、
身長、体重、歩幅などの他に体脂肪率を登録する必要があるそうです。
我が家の体組成計で早速チェック。もちろんTANITA！

体脂肪率以外にBMIや基礎代謝量、体内年齢までわかる優れもの。

さあこれで事前準備完了。
カロリズムに身体情報を登録していきます。

カロリズムに電池を入れるとこんな風にカタカナで表示されるのでわかりやすい。

以降は画面に表示される内容にそって
数値を設定→決定（表示ボタン）を押していきます。
日付、時刻、性別などなど
画面にしたがっていけばいいのでわかりやすいですね

途中に走りと歩き状態を判別するために歩幅を登録する画面もあります。

「歩幅なんて、知らないなあ」どうやってはかるの？と思いましたが、
はかりにくい場合は、カロリズム側で身長から初期表示をしてくれるので一安心。

これで設定完了です。
完了するとご丁寧に「セッテイカンリョウ」の文字が・・

早速休日の一日をカロリズムとともに。
といっても特に健康を意識した行動はなくいたってフツーな休日で・・

近所のコーヒーショップでお茶をして、割と近くの繁華街でお買い物、そして近所のスーパーで再びお買いもの。で、お出かけ終了！

で結果はどんなもんかと…

5317歩
意外と歩いているんだなーというのが感想。
一日中車移動だったのでちょっとびっくりでした！！

でも走った走行歩数はたった7歩…

大人になるとぜんぜん走らないものなんですね～

そして総消費カロリーは2719Kcal

これではおそらく一日に摂取した総カロリー量を超えてはいないかと・・・

やはり意識して運動しないとだめですね。

日々の生活で、少しずつ運動を意識していこう！
と思ったカロリズム生活第1日目でした。