カロリズムエキスパート体験40日目 8月13日

旧盆を中心とした長めの連休は、社会人にとって貴重な夏休みです。
せっかくなので仕事を離れて、考えないようにしましょう･･･

ということで、私は連休前日の退社時間から仕事のことはすっかり忘れて、いきなり休養＆リフレッシュモード。とはいえ、気持ちの中であれこれ引きずることがあるのは、残念ながら事実です。

ならば！しっかりと走って、頭の中から振り払おう！！
いつものランニングコース、大阪城公園のナイトランへ向かいました。

実は、このナイトランから数日のランニングを自分自身の中では‘ミニ合宿’と考えていて、距離・ペース・スピードを意識するランニング、それからペースやスピードなどを考えずに走る楽しいマラニックの計画をたて、それぞれの走り方をしっかりとENJOYしよう、と決めていました。

メニューは･･･（長くなるので、前半のみで）
１日目　ナイトランで短い距離をスパッと！
２日目　山麓にあるアップダウンが激しいコースで３０キロ、決めたペースで走る。
３日目　街から街へ、山の中や田園地帯を抜けて２８キロ、ウォークも含めてゆっくり楽しむ。
４日目　休養。体を休めることも‘合宿’のメニュー（笑）

※写真は3日目の「若草山」からの風景。奈良市街地が一望できます。

合宿といえども、普通に家にいるのでいろいろな用事があります。お買い物、家族の送迎、掃除、お見舞い･･･等々。ロング走以外は、１日の中のわずかな時間を費やすことで実行できました。

もちろん！　カロリズムは、これらのランニングを含めて動いているときはすべて着用。当然長い距離や時間を走れば、見事に数値に表れました。

私はHOME画面を消費カロリーにしています。以前カロリズム ダイエットを使っていたので目安がわかりやすい、という理由なのですが、カロリズムエキスパートは移動距離がわかったり、歩数計として使うこともできます。歩数は歩いた時の歩数と走った時の歩数それぞれの動き方をしっかりと分けているのはスゴイ！！！と思います。

画面は３日目、山越えトレイルの日のデータです♪