カロリズムエキスパート体験35日目 8月13日

今年は本当に暑いですね。
私は関東在住ですが、日本全国的に猛暑となっている気がします。

元々それほど体力がない私ですが、今年は例年にないほどヘロヘロになっています。
おかげであまり動かない生活が続き・・・比例して食欲も少し落ちていたので、体重が減ってくれたのがせめてものなぐさめです。
とはいえ、こんな不健康なのはだめだ！と、気持ちを持ち直し、友人と買い物に行ってきました。

目標は、歩くこと。それも、1日1万歩！
ショッピングは基本、歩くことが多くなりますが、今日は意識して色々な店舗をめぐり、歩数を稼ごうと思って歩いてみました。

結果は、総消費カロリー、2021kcal！
休日にしてはまずまずの数値です。

私の場合、意識して動いた休日は、だいたい総消費カロリーが1900～2200kcalというところなので、今日は結構歩いたなー…という感じだったのですが、歩数を見ると・・・

9600歩！
惜しい！
これでもかなり歩いたつもりでしたが、目標の1万歩を達成するには、もっと歩かないとダメなんですね。

ところで、なぜ1万歩を目標にしたのかといいますと、
実は、カロリズムの説明書に、活用のヒントが書いてあり、その中に『1日1万歩を目標に』というのがあったからです。

説明書を読まなくても簡単に使うことができたので、さっとしか見ていなかったのですが、改めて説明書をじっくり読んでみたら、機能説明の他にも「カロリズム活用のヒント」などお役立ち情報が書いてあり、とても参考になりました♪

※上記写真は、上から2番目のグラフ名が見えていませんが、「歩き」のグラフが点滅していて消えている瞬間の写真です。

写真は、「走り」「歩き」「生活」「安静」の分析グラフです。
9600歩でどれくらいカロリーを消費してるのかなーと見てみたのですが･･･思ったより、「歩き」の消費カロリーがかなり少ないことにびっくり！！（273kcal！）
「歩き」でカロリーを消費しようと思ったら、もっとモリモリ歩かなければいけないんだなー、というのが実感できました。
273kcalなんてちょっと甘いものを食べたら終わりですよね…オソロシイ。

ざっくり「総消費カロリー」だけを追いかけるのではなく、「走り」や「歩き」などの“活動”による消費がどのくらいなのかを見つめなおすことで、より、自分の生活を見直しやすくなるなぁと思いました。

また、カロリズムを1ヶ月ほど使用してみて感じたことがあります。
仕事の時は、いつもカロリズムを制服のポケットに入れているのですが、
私服の時は、季節柄、胸部にポケットのある服(ジャケットなど)は着ませんし、女性の服にはポケットがない洋服の方が多いかと思います。

正確な計測のために、カロリズムは胸の位置につけましょう、と説明書にあったので、大体その周辺に装着しているのですが、洋服によっては難しいこともありました。
いつもは洋服の下(インナー)につけて、トップスやカーディガンで見えないようにしているのですが、洋服によってはトップスに直接装着することがあります。（私は付属のクリップウェアを使用しています）

もちろん、透明なクリップなので、ほとんど目立たず問題はないのですが、
例えばデコレーションなどをして、「見せる」ファッションにしてしまってもいいかな～と思いました。

街で、おしゃれなイヤホンジャックカバーなどを見かけますが、そんな感じの装飾性が高いもの・・・例えば、スワロフスキーがついていてキラキラしていたり、女性が好きそうなモチーフを使えば、ちょっとしたピンブローチみたいに見えないでしょうか。
特に、夏は薄着になるので、女子としてはクリップを「見せ」て、健康もファッションも楽しむようにできたらいいな～と思いました。