カロリズムエキスパート体験26日目 7月30日

７月は仕事や「24時間リレーマラソン」への参加があり、ホテル泊や野営？の機会がたくさんありました。
また、週に3～4回ランニング練習など、着替えることも多く…
そんな繰り返しで、カロリズムエキスパートを忘れずに持ち出す！という習慣が身につき始めています。

最近の発見は、ランニングをした日は1日のカロリー消費が3000kcalを確実にオーバー！
しかし、走らない日は2200～2800kcalに留まります。

暑くなり、通勤服で歩くことが少なくなりバスを使うので、安静時の消費が圧倒的な中でも、ランニングがもたらす効果は大きいものだ、とモチベーションをあげています。

8月、今回も地方都市へ。
移動途中に大好きな日本の海の原風景に出会いました…
ただ、高速道路のパーキングの高台で、ここは眺めるだけ。でも一見の価値あり、かも。

その先で、インターハイの開会式がありました。
日本一、更にアメリカへも進出している高校生が、同じ高校生アスリートへのエールを送る、素晴らしい開会式でした。

ということで、朝早く起きて街の国道沿いをランニング。
夏の強い日差しが届く寸前の時間に、普段とは違うロケーションを60分足らず…

その後もバドミントン競技の応援に動き回る時間もあり、この日もきっちりと3000kcalをオーバー！

ちなみに、「走り」による歩数はランニング1メートルごとに１歩ぐらい。
今日はあちこち眺めながらのゆっくり9キロジョグで、「走り」による歩数は8200歩ほど。

「走り」と「歩き」それぞれの歩数を確認するのも、楽しみです。