カロリズムエキスパート体験34日目 8月7日

これまでのレポートは４回とも、ランニングをトピックスにして、カロリズムエキスパートを楽しんでいる様子を書いてきました。
しかし、ランニングが趣味とはいえ、走らない日もたくさんあります。
今回のレポートは、そんな１日のデータを紹介します。

カロリズムの写真です。
わずか1000歩ちょっとしか歩いていません・・・

ある程度ランニングをすれば、１日の消費カロリーは大抵3000キロカロリーを超えますが、
わずか1000歩ちょっとしか動かなければ、１日の消費カロリーも、やはり安静時代謝量に少し上乗せするくらいに止まります。

昼過ぎに棒グラフが高くなっているのは、クルマ好きの男性が休日によく行う洗車をしたからです。
カロリズムはこんな活動もしっかりと計測しています。

…あ、でも私は、クルマは人と荷物を載せて走ればいい、と考えているので、洗車など珍しいことですが(笑)

夕方には、上半身の筋トレをしました。
静止状態で行う腹筋強化が中心です。

この日は以上2回の‘活動’といくつかの所用をこなしましたが、
ほかの時間はパソコンでメールチェックか、開催中のオリンピック番組とサスペンスドラマの再放送を見ていた程度で、体調調整とリフレッシュに充てた一日でした。

この２日前に、暑い昼前の時間、近くの原始林の日陰を選び、20キロ程度のジョギングをしました。
そのときの風景（少しピンボケです･･･）と、カロリズム画面です！

・・・私には、完全休憩ではなく、アクティブな休憩のほうがよいかもしれません。